Phương pháp phân tích phim xquang chỉnh răng đương đại

 

sơ đồ nét nhìn nghiêng sọ mặt

I. Các chỉ số đánh giá tương quan xương:

+ Các chỉ số đánh giá tương quan xương hàm trên so với cấu trúc sọ mặt:

* Góc SNA ( 82)là góc tạo bởi các đường thẳng nối điểm S, điểm N và điểm A, đánh giá tương quan xương hàm trên theo chiều trước sau so với nền sọ.

* Khoảng cách từ điểm A đến đường NPerp (A-N Perp # 0 -1mm), đánh giá tương quan theo chiều trước sau, được đo từ điểm trước nhất và nhô nhất của xương ổ răng hàm trên so với mặt phẳng sọ mặt đi qua điểm N và vuông góc với mặt phẳng Frankfort.

* Chiều dài xương hàm trên (Co-A = 80 105mm) là khoảng cách đo được từ điểm Co đến điểm A, đánh giá chiều dài tương đối của xương hàm trên.

+ Các chỉ số đánh giá tương quan xương hàm dưới so với cấu trúc sọ mặt:

* Góc SNB = 80 độ  là góc tạo bởi các đường thẳng nối điểm S, điểm N và điểm B, đánh giá tương quan của xương hàm dưới theo chiều trước sau so với nền sọ.

* Khoảng cách từ điểm Pog đến đường NPerp (Pog-N Perp), đánh giá tương quan theo chiều trước sau, được đo từ điểm nhô nhất của cằm so với mặt phẳng sọ mặt đi qua điểm N và vuông góc với mặt phẳng Frankfort.

* Chiều dài xương hàm dưới (Co-Gn = 100 - 140mm) là khoảng cách đo được từ điểm Co tới điểm Gn, đánh giá chiều dài tương đối của xương hàm dưới.

+ Các chỉ số đánh giá tương quan xương hàm trên và xương hàm dưới:

* Góc ANB = 2 độ là góc tạo bởi sự chênh lệch giữa góc SNA và góc SNB. Đánh giá tương quan giữa xương hàm trên và xương hàm dưới theo chiều trước sau so với cấu trúc nền sọ.

* Chỉ số Wits = -1 > 2mm là khoảng cách giữa hai điểm AO và BO trên mặt phẳng cắn, đánh giá tương quan giữa xương hàm trên và xương hàm dưới theo chiều trước sau đối chiếu trên mặt phẳng cắn.

* Sự khác nhau về kích thước giữa xương hàm trên và xương hàm dưới (Differ Mx-Md = 20 - 35mm) là sự chênh lệch về kích thước giữa chiều dài xương hàm trên Co-A và chiều dài xương hàm dưới Co- Gn.

2. Các chỉ số xác định hướng phát triển và kiểu phát triển của mặt:

* Góc trục mặt (NBa-PtGn = 90 +- 3 độ) là góc tạo bởi đường nối PtGn. Góc trục mặt đánh giá xu hướng phát triển của cằm và các răng hàm, đánh giá hướng phát triển của mặt theo chiều sâu, cho biết xương hàm dưới xoay theo chiều kim đồng hồ hay ngược chiều kim đồng hồ.

* Góc mặt hay góc chiều sâu mặt (NPog-PoOr = 87+- 3 độ) là góc tạo bởi đường nối NPog và mặt phẳng Frankfort. Góc mặt đánh giá vị trí của cằm theo chiều ngang, xác định sai khớp cắn loại II thật sự do nguyên nhân xương.

* Góc GoGn-SN = 32 độ là góc tạo bởi mặt phẳng xương hàm dưới và mặt phẳng  nền sọ đi qua SN, đánh giá kiểu phát triển của mặt theo chiều đứng so với cấu trúc nền sọ. Nếu góc có giá trị thấp so với giá trị bình thường, bệnh nhân có kiểu phát triển của mặt theo hướng đóng, xương hàm dưới xoay lên trên và ra trước. Nếu góc có giá trị cao so với giá trị bình, bệnh nhân có kiểu phát triển của mặt theo hướng mở, xương hàm dưới xoay xuống dưới và ra sau.

* Góc giữa mặt phẳng xương hàm dưới và mặt phẳng Frankfort (Md-FH = 26 +- 4 độ) đánh giá tương quan xương hàm dưới theo chiều đứng so với mặt phẳng Frankfort. Góc có giá trị lớn so với giá trị bình thường, cho biết khớp cắn hở là do xương hàm dưới. Góc có giá trị nhỏ so với giá trị bình thường cho biết khớp cắn sâu do xương hàm dưới.

* Góc mặt phẳng xương hàm dưới và mặt phẳng khẩu cái (PP-Md = 28 +- 3 độ), cho biết tương quan xương hàm trên và xương hàm dưới.

* Chiều cao tầng mặt dưới (ANS-Me) là khoảng cách từ điểm ANS tới điểm Me, cho biết hướng phát triển của cằm theo chiều đứng.

II. Các chỉ số đánh giá tương quan răng

+ Đánh giá tương quan răng hàm trên so với cấu trúc sọ mặt:

* Góc răng cửa giữa trên với mặt phẳng SN (U1-SN = 103 +- 1 độ), đánh giá trục của răng cửa trên sọ.

* Góc răng cửa giữa trên với mặt phẳng khẩu cái (U1-ANS-PNS = 110 độ), đánh giá trục của răng cửa trên so với xương hàm trên.

* Khoảng cách từ rìa răng cửa giữa trên với đường thẳng nối điểm A và điểm Pog (U1-APo = 3 +- 2mm), đánh giá độ nhô ra trước của răng cửa trên so với mặt phẳng nối phía trước xương hàm trên và xương hàm dưới.

+Tương quan răng cửa dưới với cấu trúc sọ mặt:

* Khoảng cách từ rìa răng cửa giữa hàm dưới với đường thẳng nối điểm A với điểm Pog (1L-APo = 1 +-2mm), đánh giá độ nhô ra trước của răng cửa dưới so với mặt phẳng nối phía trước xương hàm trên và xương hàm dưới.

* Góc giữa răng cửa hàm dưới với mặt phẳng hàm dưới (1L-Md = 95 độ).

+ Tương quan răng cửa hàm trên và răng cửa hàm dưới:

* Góc giữa răng cửa hàm trên và răng cửa giữa hàm dưới (U1 ^ L1 = 125 - 130) nếu nhỏ hơn so với giá trị bình thường cho biết trục của răng cửa hàm trên và răng cửa hàm dưới bị ngả ra trước và ngược lại. Sau điều trị góc giữa hai răng cửa phải đạt được  giá trị bình thường để đảm bảo sự ổn định của khớp cắn.

III. Các chỉ số đánh giá tương quan mô mềm:

Góc mũi môi là góc tạo bởi đường tiếp tuyến với mũi và đi qua điểm chân mũi Sn và đường thẳng đi qua điểm Sn và môi trên. Đánh giá mức độ vẩu của bệnh nhân khi nhìn nghiêng, bệnh nhân có vẩu hàm trên góc mũi môi nhọn. Góc mũi môi là một trong các yếu tố quan trọng để chỉ định nhổ răng và chọn lựa loại neo chặn.

Khoảng cách từ môi trên tới đường E (Ls-E) đánh giá mức độ nhô của môi trên so với đường thẩm mỹ E.

- Các chỉ số đo được trên phim sẽ được so sánh với chỉ số chuẩn đại điện cho chủng tộc và theo tuổi. Ví dụ góc SNA thay đổi theo tuổi, khi ở tuổi trưởng thành góc SNA là 82⁰ ± 2 ở người châu Âu da trắng, Hàn Quốc 81, 7⁰ ± 3,1 và Nhật Bản là 80,8⁰ ± 3,6^.

 

 

Những câu hỏi về chỉnh răng

 TỔNG QUÁT 

Vì sao mình phải chỉnh răng, thay vì để răng mọc tự nhiên?

Nguyên tắc chính trong chỉnh răng là gì?

Mục đích điều trị chỉnh răng là gì?

- Điều trị không nhổ răng là mục đích chỉnh răng  bất kỳ khi nào có thể, nhưng mục tiêu này không thể đạt được và không phải lúc nào cũng có lợi ích cho bệnh nhân.

- Một bác sĩ chỉnh răng giỏi không nên giới hạn chỉ là người nhổ răng hay người không nhổ răng

- Thay vào đó chúng ta dùng những kỹ năng chẩn đoán và khả năng thẩm mỹ để chúng ta đi đến kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho từng người bệnh.

- Điều trị thẳng hàng các răng là nhu câu cơ bản của bệnh nhân nhưng về lâu dài có thể tái phát, làm suy yếu mô nha chu

Theo Wits: hàm dưới ổn định cần 4 răng cửa hàm dưới dựng đứng, đối với BN mặt ngắn có thể 4 răng cửa hàm dưới nghiêng ra trước đôi chút.

Tuổi nào là chỉnh răng thích hợp nhất?

Chỉnh răng có hại cho sức khỏe không?

Tôi đang chỉnh răng tại  phòng răng A khi tôi thay đổi chỗ ở thì phòng răng B có tiếp nhận tôi không?

Tôi đang đeo mắc cài chỉnh răng, tôi cần chụp ảnh thì phải làm gì?

Tôi chỉ muốn chỉnh một hàm có được không?

THỜI GIAN

Thời gian chỉnh răng mất bao lâu?

Bao lâu cần phải đến nha sĩ siết răng một lần?

Làm gì để có chỉnh răng nhanh nhất?

Các bước trong chỉnh răng?

DỤNG CỤ CHỈNH RĂNG

Mắc cài nào chỉnh răng tốt nhất hiện nay?

Thun kéo co tác dụng trong bao lâu

Thun vàng, tôi có thể tự thay được không?

THẨM MỸ:

Tôi muốn chỉnh răng khểnh theo ý muốn được không?

Tôi chỉ muốn chỉnh răng đều thôi có được không?

CHUYÊN MÔN

Vì sao tôi phải nhổ răng?

Chỉ định nhổ răng trong chỉnh răng là gì?

Hướng dẫn theo W.Profitt:

- Bất hài hòa chiều dài cung răng ít hơn 4mm thì không nhổ răng

- Bất hài hòa chiều dài cung răng 5 -9mm đây là ca giáp biên, tùy vào nét nhìn nghiêng để quyết điều trị nhổ răng hay không nhổ răng

Bất hài hòa chiều dài cung răng hơn 10mm có chỉ định nhổ răng.

Trong quan sát thưc tế:

* quyết định nhổ răng

- Nhìn nghiêng nhô răng xương ổ có chỉ định nhổ răng

- Góc mũi môi nhỏ hơn 110 độ

- Nhìn thẳng khi không khép môi tự nhiên hoặc cường môi thì có chỉ định nhổ răng.

Phim Xquang có thật cần thiết cho chỉnh răng hay không?

Những công việc gì cần thiết trước khi chỉnh răng?

Hàm răng lý tưởng là gì?

Tiêu chuẩn chẩn đoán hô răng hay do hô hàm?

Tiêu chuẩn chẩn đoán móm?

Răng thưa?

Hướng dẫn tự thay thun chỉnh răng ở nhà

 

Thun giữ cung môi có thời gian tác dụng 2- 4 tuần, bạn có thể tự thay ở nhà hoặc đến phòng nha để nhân viên y tế thay  giúp bạn.

1.Chỉ định thay: 

- Hết thời gian tác dụng của thun

- Thun đổi màu 

- Hoặc bị bong sút thun...

2.Tháo thun đã qua sử dụng:

Bạn có thể dùng vật nhọn như tăm xỉa răng để tháo rời thun giữ dây cung môi bằng cách dùng đầu nhọn rà từ từ và tách thun ra khỏi mắc cài.

3. Gắn thun mới:

Bạn dùng 2 đoạn chỉ tơ nha khoa xỏ qua lỗ của thun giữ cung môi, kéo dãn về 2 phía rồi trùm bao phủ lên trên mắc cài theo chiều ngược lại với chiều tháo ra.

4. Chú ý: 

- Giúp bạn trong trường hợp không thể đến nha sĩ, như đi công tác, thay khi vàng ố...

- Bạn cần liên lạc với phòng nha khoa để được hướng dẫn tốt hơn.

Tiến sĩ làm gì

 

Tiến sĩ làm gì?

Tốt nghiệp xong thạc sĩ từ một đại học Mỹ, nhiều người thân và không thân khuyên tôi "học nốt tiến sĩ đi, có bằng tiến sĩ vẻ vang cả nhà, cả dòng họ".

 

Vì thế, với tôi, đã sang tới Mỹ thì không có lý do gì không xin học tiếp tiến sĩ, trừ khi chẳng trường nào nhận.

 

Tôi hăm hở thi GMAT, nộp hồ sơ vào vài đại học xin học bổng tiến sĩ. May mắn là có chút khả năng toán nên điểm GMAT cũng khá cao. Từ năm 2007, tôi nhập học chương trình tiến sĩ về marketing tại Georgia State University.

 

Được nhận vào chương trình tiến sĩ thật tự hào, tôi ngẫm nghĩ sẵn đề tài thật hoành tráng, thật vang dội về Việt Nam để các thầy hướng dẫn sẽ phải gật đầu đồng ý ngay và tôi có thể hoàn thành sớm chương trình. Đề tài nghiên cứu của tôi về các giải pháp thúc đẩy xuất khẩu nhập khẩu của Việt Nam, những điều tôi đã được nghe là rất quan trọng với kinh tế đất nước từ hồi học đại học.

 

Gửi đề xuất và xin gặp để trao đổi với giáo sư hướng dẫn, tôi nhận được nụ cười nhẹ nhàng: "Ở đây người ta không quan tâm tới giải pháp cho Việt Nam". Giáo sư Daniel Bello hiền hậu nhưng hóm hỉnh nói với tôi: "Chúng tôi quan tâm tới cái gì đúng cho mọi quốc gia, mọi nơi, mọi lúc. Thôi cứ học, đọc đi đã rồi hãy nghĩ về đề tài nghiên cứu". Gáo nước lạnh ấy vẫn đem lại cảm giác tỉnh người với tôi tới tận bây giờ.

 

Học tiến sĩ dễ bị nhầm lẫn về mục tiêu. Trong các bậc học hiện nay, tiến sĩ là học vị cao nhất. Người có bằng tiến sĩ vì vậy thường được xã hội nể trọng, phát biểu của họ được nơi này nơi kia trích dẫn, thậm chí có người còn được dán mác nghe rất kêu.

 

Ở Việt Nam, học vị tiến sĩ nhiều khi là tấm giấy thông hành, tiêu chuẩn so sánh lựa chọn cho các vị trí quản lý. "Học tiến sĩ để làm quan" cũng là chủ đề được bàn rất nhiều những năm qua. Không có con số chính thức, nhưng theo quan sát của tôi, số tiến sĩ là quan chức khá nhiều.

 

Ngoài ra, có "mác" tiến sĩ, bạn được mời tham gia phát biểu tại các diễn đàn, hội thảo, đi dạy, tư vấn, tham gia hội đồng với các ý kiến được cho là có học thuật và tri thức cao. Tiến sĩ còn đi dạy làm giàu, khởi nghiệp, thậm chí có thể trả lời về mọi vấn đề, trong nhiều lĩnh vực.

 

Chính vì kỳ vọng tiến sĩ phải tìm ra các giải pháp cho xã hội, nên nếu xã hội có vấn đề gì, nhiều người lại réo tên các tiến sĩ, thậm chí mỉa mai "tiến sĩ giấy". Và cũng có lẽ vì vậy, tôi hay gặp nụ cười nhạt: "Bao nhiêu nghìn tiến sĩ mà Việt Nam chả sản xuất nổi con ốc".

 

Cá nhân tôi cũng từng nhầm lẫn như vậy. Nhưng sau này, tôi hiểu ra, mỗi người học có thể có mục tiêu khác nhau, nhưng nếu quan niệm học tiến sĩ để có tấm giấy thông hành cho các vị trí quản lý hay danh tiếng thì không phải.

 

Đến nay, sau khi đã học xong tiến sĩ và về nước tham gia giảng dạy nghiên cứu sinh - những người học để lấy bằng tiến sĩ - tôi gặp lại các đề xuất không khác gì của tôi từ 15 năm trước.

 

Thực ra, tìm ra giải pháp cho các vấn đề thời sự và thực tiễn cũng rất tốt. Tuy nhiên, mục tiêu quan trọng nhất khi làm nghiên cứu ở bậc tiến sĩ không phải đề ra giải pháp thay cho chính phủ, nhà quản lý kinh tế, xã hội. Bởi đây là nhiệm vụ chính của các cơ quan nhà nước được lập ra để điều hành xã hội.

 

Thay vào đó, chương trình tiến sĩ ở các nước phát triển có mục đích đào tạo ra các nhà nghiên cứu chuyên nghiệp. Người làm nghiên cứu ở đây là người nắm bắt, tạo ra tri thức về các quy luật vận động của tự nhiên và xã hội. Sau tốt nghiệp, thường các tiến sĩ muốn tham gia vào tổ chức nghiên cứu như đại học, viện nghiên cứu hay nơi dành cho nhà nghiên cứu.

 

Phần lớn tiến sĩ tại các nước phát triển sẽ trở thành giảng viên đại học, thực chất bao hàm hai nhiệm vụ: tạo ra tri thức (nghiên cứu) và truyền bá tri thức (dạy học). Chính điều này làm cho giảng viên đại học khác với giáo viên các bậc dưới - những cấp mà họ chỉ cần tập trung vào việc dạy.

 

Cũng có số ít tiến sĩ sau đó ra làm trong doanh nghiệp, nhưng các doanh nghiệp không thực sự cần tấm bằng tiến sĩ. Họ cần người làm thực tế, tính toán và hành động để đạt mục tiêu cụ thể của doanh nghiệp.

 

Vậy, tiến sĩ có trách nhiệm gì với việc Việt Nam sản xuất ra con ốc?

 

Trên thực tế, nhà điều hành khi ra quyết định có thể dựa vào kinh nghiệm của mình, thậm chí vào trực quan hay phán đoán cá nhân, trên kiến thức họ đã có. Gợi ý trong các đề tài nghiên cứu tiến sĩ vì vậy thường chỉ mang tính định hướng: nếu làm thế này, về quy luật sẽ đạt được kết quả thế kia.

 

Vì là người nghiên cứu, truyền bá kiến thức về quy luật như các học thuyết, lý thuyết đã được khái quát hóa, được chứng minh, các phương pháp và kỹ thuật để phát triển các quy luật... người học tiến sĩ cũng có thể nếu ý kiến về các lĩnh vực khác mình am tường. Tuy nhiên, chê họ không biết làm đinh ốc thì không đúng. Họ sẽ hữu ích và đúng chuyên môn hơn nếu đóng góp quan điểm hay cảnh báo về những quyết định quản lý đi ngược lại quy luật vận động.

 

Tiến sĩ ở Việt Nam làm gì để đóng góp tốt hơn cho xã hội?

 

Thứ nhất, với nền tảng được đào tạo, họ nên tập trung nghiên cứu các quy luật tự nhiên và xã hội để tiếp tục đóng góp cho tri thức nhân loại. Đóng góp vào kho tri thức toàn cầu cũng là nâng cao vị thế và hình ảnh của khoa học Việt Nam. Các tiến sĩ vì thế rất nên tham gia hoạt động đào tạo đại học và sau đại học, chuyển giao tri thức đã được kiểm chứng qua các công trình công bố có kiểm duyệt tới mọi người.

 

Thứ hai, nếu tham gia công tác quản lý, tiến sĩ nên giúp tạo ra môi trường nghiên cứu và truyền bá kiến thức tiên tiến hơn. Hoạt động nghiên cứu luôn có rủi ro vì mục tiêu là phải tìm tòi quy luật mới. Môi trường nghiên cứu vì thế chỉ đủ tốt nếu khuyến khích lao động sáng tạo, đồng thời chấp nhận được các rủi ro của người nghiên cứu.

 

Thứ ba, tham gia vào hoạt động tư vấn chính sách, công nghệ, kỹ thuật cũng tốt, nhưng các tiến sĩ lưu ý chỉ tập trung vào thế mạnh của mình, không lấn sân các nhà quản lý và chuyên gia lĩnh vực khác.

 

Biết mình ở đâu, có thể làm tốt nhất việc gì cũng là năng lực của tiến sĩ.

Nguồn tin: https://vnexpress.net/tien-si-lam-gi-4364357.html

Câu hỏi nha khoa trong mùa dịch

 Thưa bác sỹ: 4 -5 tháng không đi siết răng có ảnh hưởng gì tới quá trình niềng răng không? Có hại gì không?

4 - 5 tháng không đến phòng nha khoa thì không có ảnh hưởng gì đến kết quả điều trị, nó chỉ làm chậm hoặc kéo dài thời gian điều trị vì:

1. Thun buộc mắc cài có thời gian tác dụng 1 - 2 tháng nó có thể nhiễm màu nên đến phòng nha thay lại hoặc bạn tự thay ở nhà, nếu dùng mắc cài nắp tự khóa thì không cần thay.

2. Nếu bạn đang ở giai đoạn làm thẳng hàng các răng theo nguyên tắc: thứ tự thay cung môi từ mềm đến cứng và từ nhỏ đến to: 0.12;0.14; 0.16; 0.20 # 16x22; 17x25; 22x25mm thì trung bình từ 1- 3 tháng hết thời gian làm việc của dây cung môi, nên thời gian 4 -5 cũng không ảnh hưởng gì nhiều lắm.

3. Nếu các bạn đang trong giai đoạn di chuyển răng hay gọi là giai đoạn siết răng thì tùy thuộc vào loại thun mà có kế hoạch khác nhau

a) Nếu nha sỹ cho bạn dùng thun chuỗi liên hàm thì 2 - 4 tuần sẽ hết tác dụng, bạn cần phải trở lại phòng nha để thay hoặc bạn tự thay.

b) Nếu nha sỹ cho bạn dùng thun kéo đơn thì bạn đã được hướng dẫn tự thay thun mỗi 3 ngày một lần.

4. Nếu bạn trong giai đoạn duy trì: nha sỹ thông thường cố định bằng kẽm liên hàm thì bạn yên tâm và không cần lo lắng gì.

Tóm lại: với thời gian 4 -5 tháng không đến phòng nha thì cũng không ảnh hưởng gì nhiều đến kết quả điều trị nhưng bạn cũng thường xuyên giữ mối liên lạc với nha sỹ trong trường hợp đi công tác hoặc vì lý do gì đó không thể đến nha sỹ thì nha sỹ luôn có kế hoạch dự trù cho bạn.

Người đang niềng răng thì nên chăm sóc răng như thế nào khi ở nhà( quá lâu không thể gặp nha sỹ vậy)

1. Thun vàng ố: bạn có thể xin thêm thun và tự thay ở nhà qua sự hướng dẫn của nha sỹ

2. Dư cung môi: thông thường dư cung môi có thể làm tổn thương má của bạn, bạn có thể dùng kìm cắt kễm thông thường hoặc kìm cát móng tay cắt ngắn lại.

3. Chạy cung môi: khi bạn nhai không đều thì cung môi có xu hướng chạy sang bên bạn nhai nhiều, cách xử trí bạn dùng đầu móng tay đẩy dây cung môi ngược lại bên đối diện.

4. Trầy xước niêm mạc do cung môi hoặc do mắc cài: bạn có thể báo cho phòng nha để xin thêm sáp nha khoa để đắp lên phần cọ sát hoặc bạn dùng vỏ quả bưởi rửa sạch và đắp vùng tổn thương, có thể trước khi đi ngủ dộ vài giờ thì vùng tổn thương sẽ lành.

5. Bong sút mắc cài hay khâu: 

a) Bong sút khâu là phần bao bọc xung quanh răng hàm bên trong thì bạn nên tháo rời ra ngoài vì để lâu có thể dẫn đến sâu răng.

b) Bong sút mắc cài nếu không ảnh hưởng ăn nhai thì bạn không cần xử trí gì, nếu nó ảnh hưởng đến sinh hoạt, ăn nhai thì bạn nên tháo bỏ ra ngoài.

c) Nếu bạn đã xử trí tất cả mà vẫn làm bạn khó chịu, bạn nên giọ cho nha sỹ của mình hoặc tháo ra toàn bộ.

6. Vệ sinh răng miệng đối với người đang sử dụng mắc cài luôn được coi trọng lên hàng đầu, điều này luôn được nha sỹ và chuyên viên chăm sóc răng đã hướng dẫn bạn.

Ăn gì để bảo vệ răng

 Ông nội tôi thường nhắc nhở con cháu của Người rằng, con ơi hãy nhớ câu này: 

Khoan ăn, bớt ngủ, chớ có vội nằm,chừa ba nết ấy mới làm nên thân.

Có những thực phẩm chúng ta thường xuyên sử dụng vì tưởng an toàn, nhưng thực tế chúng lại gây hại cho răng của bạn.

Có nhiều cách để chúng ta bảo vệ hàm răng luôn khỏe mạnh, không sâu và vàng ố tuy nhiên thay đổi thói quen ăn uống là cách quan trọng nhất để bảo đảm điều này. Ai cũng nghĩ chỉ có đường mới gây hại cho răng nhưng trong thực tế có rất nhiều món ăn quen thuộc cũng gây hậu quả tương tự nếu bạn ăn quá đà và không chú ý vệ sinh răng miệng sau khi ăn.

 

Hoa quả sấy: Táo và lê khô thường rất ngọt, còn mơ, mận và các loại trái cây khô khác lại rất nguy hiểm do độ dính cao. Đường trong quả khô cũng gây sâu răng và làm hư hại men răng.

 

Nước có gas: Thường xuyên sử dụng đồ uống có gas sẽ gây hại cho răng là điều đã được các chuyên gia khuyến cáo rất nhiều. Nước có gas là CO2 + H2O = H2CO3 là axit có thể làm mất mô men răng tự nhiên qua phản ứng: H2CO3 + Ca⁺  = CaCO3.

 

Nước ép trái cây: Là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng, vitamin cho cơ thể nhưng nước trái cây cũng là một loại thực phẩm có tác động không nhỏ đến sức khỏe răng miệng. Hàm lượng đường hòa tan cao trong nước trái cây là nguyên nhân khiến răng dễ bị sâu. Do đó, khi dùng nước ngọt hay nước trái cây, việc dùng ống hút là chưa đủ hiệu quả, người dùng còn cần phải đánh răng ngay sau 15 phút sử dụng để ngăn ngừa việc axit làm tổn hại tới răng.

 

Cà chua: Giống như hoa quả họ cam, quýt, cà chua có tính axit, kể cả cà chua tươi với sốt cà chua. Axit rất hại cho răng và làm tăng nguy cơ hủy khoáng men răng. Vậy bạn không nên ăn những món có cà chua quá thường xuyên.

 

Giấm: Giấm là loại thực phẩm có tính axit( axit acetic 5%) cao dễ làm mòn men răng. Để làm giảm nguy cơ vàng răng, bạn nên ăn rau diếp với giấm để tăng tác dụng bảo vệ răng. Tuy nhiên trường hợp bạn dùng mão răng sứ thì dung khan vải nhúng chít giấm lau nhẹ lên răng sứ thì giúp răng sứ sạch và sáng bóng hơn.

 

Trà, cà phê: Cà phê gây khô miệng, làm cho chúng ta dễ bị sâu răng. Trà còn tệ hơn so với cà phê vì trà có thể làm thuốc nhuộm màu vàng cho răng, do tanin trong trà là một chất nhuộm màu mạnh hơn rất nhiều so với caffeine.Tuy nhiên chất tannin trong trà có tính kiềm hóa cao nên là chất bảo vệ chống sâu răng.

 

Các loại khoai tây chiên: Khoai tây chiên rất nhiều tinh bột và chúng nhanh chóng chuyển thành glucose khi có nước bọt. Chính điều này là nguyên nhân gây nên sâu răng. Một vấn đề khác chính là khi ăn khoai tây chiên sẽ dễ tạo thành mảng bám. Vậy nên, đừng quên súc miệng sau khi ăn các món ăn này.

 

Bia, rượu: Rượu vang đỏ không thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của răng mà nó chỉ làm đổi màu răng, thành 1 màu xám xám xấu xí. Rượu vang trắng dễ tác động gây hại men răng…

 

Nước đá: Nhiều người có thói quen nhai đá, uống nước lạnh, tuy nhiên độ cứng và nhiệt độ lạnh của viên đá thực sự có thể làm răng bị gãy. Chúng có thể gây ra các vết nứt nhỏ trên bề mặt của men răng, có thể dẫn đến các vấn đề khác cho răng theo thời gian. Để nước được trong thông thường người ta khi làm nước đá có thể nhỏ vài giọt axit nitric, đây cũng có thể làm tổn hại đến men răng. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi dung nước đá lạnh cũng có thể tác động đến men răng làm rạn nứt men răng.

 

Đồ uống tăng lực: Giống như đồ uống có gas, đồ uống tăng lực thực chất cũng gây hại cho răng không kém. Đồ uống tăng lực chứa nhiều axit hơn cả nước ngọt có gas nên việc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Do đó, khi dùng đồ uống có gas hoặc đồ uống tăng lực, đừng quên súc miệng và chải răng sau 15 phút sử dụng. Đồng thời, các chuyên gia cũng khuyến khích mọi người hãy dùng ống hút khi uống nước tăng lực thay vì trực tiếp sử dụng miệng.

 

Bánh mì: Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, bánh mì cũng là một thực phẩm có thể gây hại cho răng nhưng nhiều người không hề nhận ra. Khi bạn nhai bánh mì, nước bọt của bạn sẽ làm phá vỡ tinh bột và biến đổi thành đường. Đồng thời, bánh mì cũng biến thành bột nhão, dễ dàng bám chắc vào các kẽ hở ở giữa răng và gây sâu răng. Do đó để bảo vệ hàm răng của mình, sau khi ăn bánh mì bạn nên vệ sinh răng miệng của mình bằng cách súc miệng với nước, dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.

Tóm lại: thức ăn là nguyên vật liệu không thể thiếu trong đời sống tuy nhiên bạn cần nhận thức rằng “ Thức ăn, thức uống” bạn cần Tỉnh thức trong khi ăn uống vừa đủ nhu cầu cơ thể, không nên Mê man trong ăn uống có thể ảnh hưởng đến răng và sức khỏe của bạn.

 

Lời cầu nguyện

Con dành ít phút cuối ngày để cầu xin chúa, tỏ cho con chiêm ngưỡng vẻ đẹp của một ngày sống, những nơi con đã đi qua, những con người con đã từng gặp, những điều tốt lành con đón nhận, chia sẻ và còn nhiều những điều con đã trải qua. 
Con biết ơn vì điều gì? Con tận hưởng những phút giây bên Chúa cũng là bên người anh em và chuẩn bị sẵn sàng cho ngày mới trong tình yêu của ngài.
Kính mừng Maria...

2. CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA TIỀM THỨC

Tâm thức bao gồm: Ý thức và Tiềm thức
* Ý thức :là những hoạt động do mình chủ ý gây ra, khởi sự là tư tưởng, cảm xúc và hành động theo ý muốn của mình.
* Tiềm thức: là những hoạt động vô thức, nó tự động không theo điều khiển của mình.
CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA TIỀM THỨC:
Tiềm thức hoạt động dựa trên 3 qui luật:
1. Quy luật của niềm tin

Tiềm thức hoạt động dựa trên quy luật niềm tin,
Ví dụ: bạn học mà không tin bạn được 27 điểm thì làm sao đậu được vào DHY Dược được,
Bạn có tư tưởng, bao nhiêu điểm cũng đươc! xem như bạn đã thất bại ngay trước ngày thi rồi.

Tiềm thức xem như mảnh đất rất mầu mỡ, Ý thức như những hạt giống, chúng ta có quyền lựa chon gieo vào mảnh đất tiềm thức những hạt giống tốt hoặc không tốt.
Niềm tin của tâm thức như TƯ TƯỞNG của bạn vậy, bạn gieo hạt tích cực như: học giỏi, điểm mười, học thông minh, phương pháp học thông minh, cách đọc sách thông minh, môn toán học 1 cách thông minh để đạt điểm 10 cho chất lượng,... Ngày mùa trong tay bạn mới thu hoạch được mùa bội thu.
2. Quy luật Tác động - phản ứng:
Ý thức đưa ra tác động
Tiềm thức phản ứng lại tác động đó như một lăng kính
Tư tưởng là tác động khơi mào như bạn gieo hạt giống, Tiềm thức phản ứng  nghĩa là hưởng ứng lại ý thức từ tiềm thức theo quy luật năng lượng của vũ trụ.
3. Quy luật nghịch đảo
Ý thức ra lệnh như vị thuyền trưởng cho Tiềm thức( các thủy thủ) làm việc vậy nhưng MỆNH LỆNH nhẹ nhàng, đúng nguyên tắc không được cấp bách hoặc thô thiển, nếu không nó có thể có tác động NGHỊCH ĐẢO.

ỨNG DỤNG TIỀM THỨC
Thông thường làm việc bằng ý thức, tối đa đạt hiệu suất 10%, bởi vậy những người thành đạt họ sử dụng sức mạnh tiềm thức để đạt hiệu suất 90% phần còn lại.

8 BƯỚC THIẾT LẬP MỤC TIÊU

Chuyện kể rằng, có một anh nông dân nọ có niềm tin rằng " Làm việc chăm chỉ, sống hòa thuận với mọi người, sống ngay thẳng với lương tâm thì được ông Trời phù hộ."
Sau bao năm kiên trì sống đúng mục tiêu mình đã đề ra nhưng mãi cuộc sống của anh và gia đình anh vẫn không cải thiện.
Lần gặp thứ I: 
Đến một ngày hội hàng năm được gặp và giao lưu với đại diện ông Trời, anh bèn hỏi.
Thưa ông đại diện! Tôi sống tốt như ông Trời dạy ! Nhưng sao ông không ban cho cuộc sống gia đình tôi tốt hơn?
Ông đại diên đáp: Đúng nhà ngươi sống tốt, điều ta ban cho nhà ngươi là có! Nhưng ta chờ mãi không thấy nhà ngươi xin gì, sao ta biết nhà ngươi cần gì mà ta cho? Nhà ngươi XIN GÌ CỤ THỂ ra cho ta biết chứ! 
Phải nói cụ thể xin gì như: sức khỏe, tiền bạc, kiến thức,... Thôi về đi ! Bàn thảo lại với gia đình xem, ưu tiên xin cái gì rồi ta cho.

Anh nông dân về nhà bàn với vợ con xem xét lại, sau một hồi bàn luận cuối cùng chọn xin tiền vì tiền sẽ giải quyết tất cả! Rồi anh tiếp tục cầu xin ông trời ban cho mình thật nhiều tiền " Xin mọi nguồn tiền hãy về với tôi! Tôi là một nhà quản lý tiền rất xuất sắc!

Lần gặp II: sau một năm, tới ngày hội, anh nông dân được gặp lại đại diện ông Trời
Thưa ông! Ông chỉ tôi xin tiền nhưng tôi xin mãi mà không thấy, ngược lại mọi người trong giai đình ngày càng túng quẫn và càng mong tiền từ lời hứa của ông?
Đúng ! Ta thấy nhà ngươi xin tiền rồi! Nhưng nhà ngươi biết đấy tiền nơi ta có nhiều và nhiều vô kể, nhưng ta không biết nhà ngươi xin SỐ LƯỢNG bao nhiêu? để ta báo cho thư ký của ta xuất cho!
Thôi thế này đi, hãy về thảo luận với gia đình xem, xin bao nhiêu thì đủ cho nhu cầu công việc của mình, rồi cầu xin ta sẽ cho.
Anh nông dân về bàn với gia đình rồi quyết định xin 5 triệu USD thì đủ trang trải cho gia đình, nào là xây nhà, sắm nội thất, sắm oto,...
Lần gặp III: sau 1 năm rồi lại tới ngày hội...
Thưa ông đại diên! Những gì ông chỉ tôi cũng đã làm, cầu xin tiền, số tiền cụ thể như ông chỉ sao chờ mãi mà cũng chưa thấy về?
Ông đại diên ôn tồn giảng giải! Đúng rồi xin vậy là đúng rồi! Nhưng ta đâu có biết nhà ngươi KHI NÀO CẦN ? Làm sao ta biết xuất tiền cho nhà ngươi? Phải cho ta cái thời gian cụ thể chứ?
Về đi! Xem lại ngày tháng coi ngày nào tốt rồi cầu xin ta chuyển tiền cho.
Anh nông dân trở về trong lòng vẫn hân hoan thấy mình sắp thành công rồi,sắp có tiền rồi, chỉ chọn ngày nữa là xong! 
Sau khi bàn bạc, xem thầy rồi lấy ngày chính xác: 4/9/2020 sẽ là ngày đẹp để tiện khao với mọi người.
Lần gặp IV: 
Thưa ông đại diện! Tiền vẫn chưa về ạ, anh nói với vẻ buồn rầu!
Ông đại diên vui vẻ vỗ về rồi nói với anh nông dân! Tốt rồi con đã có ý xin tốt rồi, ta không gạt con đâu, ta hứa là ta sẽ cho mà, con thấy đấy mọi người xung quanh con họ xin đều được cả rồi phải không? 
Anh nông dân gật đầu xác nhận điều đó là có thật nhưng tai sao mình chưa có? Anh nông dân hít vào một hơi thật sâu để cố chẫn tĩnh lại mình.
Ông đại diên ôn tồn tiếp lời: Con ấn định thời gian là chính xác rồi nhưng con chưa cho ta xem BẢN KẾ HOẠCH nghĩa là bước tranh tưởng tượng trong tiềm thức của con. Ta biết con là nông dân không quen việc lập kế hoạch như những người làm kinh doanh nhưng chí ít con cũng tưởng tưởng ra được ngôi nhà của mình như thế nào, cái xe con mua, bộ bàn ghế để tiếp khách hay bộ bàn ăn để gia đình quây quần bên nhau chứ ! Con xem ta nói có đúng không?
Anh nông dân thấy Ông Trời rất thương mình chỉ bảo cho mình cặn kẽ, chứ ổng đâu có ghét mình đâu.
Anh nông dân trở về nhà với vẻ mặt đầy hy vong và hân hoan...
 Nhưng...Oh! Người nhà ra đón người chồng, ông bố, ông anh, người con...của mình đầy vẻ thất vọng! 
Bà vợ là người kề tay ấp má với mình ! Tôi nói rồi, chỉ uổng công thôi làm gì có chuyện hão huyền ấy...
Tiếp theo ông bố, bà mẹ chậm rãi tiếp lời: con à,bố mẹ sống quá 71 tuổi rồi, tuổi này thực sự bố mẹ tự hào mình là người khôn! Bố khuyên con 1 điều, con hãy tỉnh lại đi! cầu nguyện chỉ để cho tâm mình tĩnh lại thôi, để xoa dịu nỗ đau của mình thôi chứ nó không có thật!
Đứa con nhảy dựng lên với ánh mắt tỏ vẻ đầy bất bình! Bố à, bố cho con ăn học, bố phải tin con! Thành công là phải ở chính năng lực của mình... Con sẽ phải tự vắt óc của con ra tiền cho bố xem... Con sẽ không phải cầu xin ai cả... Con sẽ ra tiền bằng chính đôi bàn tay con...
Anh nông dân đứng trước ngã ba đường nhưng anh cố bình tĩnh suy xét lại! Umh... mình gặp đại diện ông Trời thật mà! mình đâu có mơ đâu ! mọi người bạn mình cũng nhận được tiền từ ổng rồi mà! Phải Không? Thôi thì mình cứ nghe Ổng đi... chí ít mình cũng có được người hiểu mình, an ủi mình là được, chỉ cần 10% số người hiểu mình là được rồi.
Anh nông dân tiếp tục HÌNH DUNG RA BỨC TRANH  như hướng dẫn đại diện của ông Trời....
Lần gặp thứ V:
Đại diện ông Trời, Sao! Lần này thế nào rồi có tiến triển gì không?
Anh nông dân: Dạ chưa có gì ạ!
Ông đại diên: con mô tả Kế hoạch( BỨC TRANH TIỀM THỨC) cho ta nghe xem nào!
Sau khi anh nông dân mô tả bức tranh của mình... bỗ dưng ông đại diên...
Oh! Bức tranh của con rất tuyệt, rất đẹp nhưng nó thiếu CẢM XÚC nghĩa là con phải thêm cảm xúc vào như vui mừng đón nhận kết quả, màu sắc đẹp, mùi vị, âm thanh, ánh sáng... nữa chứ!
Anh nông dân ra về lòng đầy quyết tâm nhưng không biết bày tỏ cùng ai. Anh tiếp tục cầu xin,chỉnh sửa lời cầu nguyện của mình cho đúng ý của người hướng dẫn chi thêm CẢM XÚC vào bức tranh.
Lần gặp thứ VI:
Anh nông dân lúc này đã thiếu tự tin gặp lại ông đại diện nhà Trời nhưng giờ đây sức mạnh tiềm thức của anh tiến bộ và tăng lên thì ông đại diện chủ động đi tìm lại anh và hỏi và kiểm tra lời cầu nguyện của anh
Ông đại diện hỏi anh nông dân: tiền chưa về với con phải không? để ta xem nào! Tất cả con đã đủ rồi nhưng chưa trở thành hiện thực là vì:con phải đặt bối cảnh xin ở thì hiện tại nghĩa là con xem như ngày con cần tiền 04/9/2020 như thể con đã nhận đủ tiền và rồi con hân hoan ăn mừng như con trúng số vậy, cảm xúc phaỉ tuân trào nữa.
Anh nông dân trở về lòng đầy quyết tâm, xây dựng được các mục tiêu cầu nguyện của mình:
1. Mục tiêu cụ thể
2. Mục tiêu đo lường được
3. Mục tiêu khả thi
4. Mục tiêu thực hiện được
5. Mục tiêu phải có mốc thời gian cụ thể
6. Mục tiêu phải đặt thì hiện tại
7. Mục tiêu là bức tranh mô tả toàn hiện
8. Mục tiêu có đầy cảm xúc.
MỤC TIÊU:
1. Mục tiêu thông minh là một bức tranh hoàn hảo, hình ảnh bao gồm màu sắc, ánh sáng, mùi vị, âm thanh
2. Bức tranh với hình ảnh tràn đầy CẢM XÚC
3. Và được mô tả ở thì HIỆN TẠI
4. Mục tiêu CỤ THỂ, rõ ràng có mốc THỜI GIAN, không gian và có thể ĐO LƯỜNG CỤ THỂ về số lượng
5. Mục tiêu phải KHẢ THI nghĩa là có thể thực hiện được.

Ví dụ:
MỤC TIÊU 30 NGÀY CỦA TÔI
Tôi là Phạm Hòa Hiệp, hôm nay là ngày 28/09/2019, tổng doanh số từ nha khoa Nét Việt của tôi là 450 triệu, tăng hơn tháng trước là 30% tôi rất vui mừng và cảm ơn tất cả số tiền tôi có hôm nay, đây là phần thưởng đáng trân trọng trong ngày kỷ niệm cưới 18 năm của vợi chồng tôi. Xin cảm ơn, xin cảm ơn.

Chuyện cười về răng sứ

Chuyện kể rằng, những ngày khởi đầu về răng sứ có vị nha sĩ được mời đi dự hội thảo và tập huấn về phục hình răng sứ, sau buổi tập huấn ấy ông về trong thâm tâm hoan hỷ rằng răng sứ tuyệt vời vậy ông sẽ chuyển hết răng thật thành răng sứ!!! Kể cả ông, vợ con và người thân của ông...
Trong kế  hoạch ông đang thực hiện những ưu điểm của răng sứ nó thật tuyệt vời, thì cũng xuất hiện những bất lợi về răng sứ, lúc này ông điều chỉnh kế hoạch của mình: ông thay hết răng sứ cho khách hàng của mình, trừ người thân và ông ra.
Sau một thời gian sau sự xuất hiện những bất lợi về răng sứ ngày càng nhiều, ông điều chỉnh kế hoạch của mình: thay răng sứ cho mọi người nhưng trừ ông ra.
Ông càng làm răng sứ, càng khắc phục những khiếm khuyết thì lời than phiền về răng sứ càng nhiều, lúc này ông nhận ra rằng " Thà mình đừng cập nhật về răng sứ thì đâu có ngày rắc rối như hôm nay."